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1、在电视节目中，有一段是黄磊老师教大家如何在河中央吃饭。

2、黄磊老师加了点盐和胡椒粉搅拌一下，也提醒你喝的时候可以根据自己的口味调配。

3、重口味者可加盐、胡椒粉；你可以在清淡的食物中加入一些蜂蜜和牛奶。

4、每次加入250ml 85度左右的开水，搅拌3至4分钟成糊状，即可食用。

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